夏になると「何だか体がだるい」「食欲がわかない」「寝つきが悪い」という方も多いのではないでしょうか。
その症状、もしかしたら「夏バテ」かもしれません。
今回、管理栄養士の遠井先生が夏バテ予防の1つとして「桑の青汁の活用方法」をご紹介してくださいました。
今年の夏は、桑の青汁で一緒に暑い夏を乗り切りましょう！
目次
夏バテの主な原因
夏バテにはいくつか原因があります。夏バテの原因（1）自律神経の乱れ
まず、外のうだるような暑さとエアコンのきいた室内との温度差が激しいことによる自律神経の乱れが挙げられます。
夏バテの原因（2）脱水症状
そして、たくさん汗をかき、体から多くの水分やミネラルが排出されてしまうことで起こる脱水症状も原因となることがあります。
夏バテの原因（3）睡眠不足による疲労の蓄積
さらに、暑さから寝苦しい日が続くと睡眠不足になり、疲れがたまった状態が続くことも夏バテの原因になります。
夏バテの原因（4）栄養不足
加えて、暑いと冷たいものが食べたくなりますよね。
しかし、ついつい食べ過ぎてしまい胃腸の調子が悪くなると、食欲不振や消化不良を引き起こします。
夏バテ予防のために意識したい栄養素
夏バテを放置していると、体に様々な不調が現れることも。 今から対策を行い、夏バテに負けない体を作りましょう。 その為にまずは、しっかり栄養を補給することが大切です。夏バテ予防のために意識したい栄養素は？
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- たんぱく質
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- ビタミン（B群・C）
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- クエン酸
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- ミネラル
桑の青汁が夏バテ予防におすすめの理由
桑の青汁が夏バテ予防におすすめされる理由は3つあります。理由（1）手軽に栄養素がプラスできる
栄養をしっかり摂取することが大切とはいえ、毎日バランスの良い食事を作るのも大変ですよね。
手軽に栄養を補いたい、という方も多いはず。
そんな方には、お水や牛乳に混ぜてお茶代わりに飲むだけで、手軽に栄養をプラスできる桑の青汁「創輝王」がおすすめです。
理由（2）桑「創輝」の葉は栄養素が豊富！
桑「創輝」の葉に含まれる栄養素は
- カルシウムが牛乳の約33倍
- マグネシウムがほうれん草の約4.6倍
- カリウムがバナナの約7倍
さらに、
- 鉄が豊富な豚レバー（生）と同等
理由（3）水分とミネラルが一緒に摂れる
体がだるい時は、発汗による脱水症状やミネラル不足に陥っている可能性があるため、桑の青汁で水分とミネラルが一緒に摂れるのもおすすめポイントの一つです。
夏バテ気味でも食べやすい「桑の青汁レシピ」ご紹介！
おすすめの桑の青汁うどん
桑の青汁は飲むだけでなく、お料理にお使いいただいてもおいしく召し上がっていただけます。
ご紹介した桑の青汁はこちら
マルベリーちゃん
遠井先生がご紹介してくれた、食べても飲んでもおいしい栄養豊富な桑の青汁「創輝王」については、下のボタンから詳しく内容を確認できるよ！
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気になる方は、是非チェックしてみてね！
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桑の青汁で夏バテ予防のまとめ
ここでは、管理栄養士の遠井先生が夏バテ予防の方法として新しく「桑の青汁」の活用方法やおすすめの理由などをご紹介してくださいました。 青汁を飲むのが苦手という方は、桑の青汁を使ったレシピを試してみるのもいいかもしれませんね。 毎日に食事に桑の青汁をプラスしてしっかりと栄養を補い、暑い夏でも元気に過ごせる体作りを目指しましょう！動画を見る：【つらい夏バテにサヨナラ！】桑都八王子産の【桑の青汁】で暑～い夏を乗り切ろう！
